30も半ばに差し掛かりつつある昨今。 最近髪の毛の勢いも減ってき管理人。 自身の結婚式に向けたダイエットで84ｋｇ⇒80kgになった体重もあっという間に元通り。 3年連続で、コレステロール値は再検査・・・。 今の食生活と運動習慣では確実に、血管が詰まり・・・ 保険にも入ったけれど・・・逆に心配になってきた 健康に未来を生きるために、今からできることないのか・・・ 逃げ道はない・・・。 食生活、運動習慣の改善 しかない。 変えよう。 夏だし。 最後の夏。 適正体重の73Ｋ 体脂肪19%に向けて 最後の体質改 ...